Mentaltraining
Mentales Trainieren bedeutet den Fokus zu verändern
„Es geht nicht darum, Ziele zu erreichen, um glücklich zu sein,
sondern glücklich Ziele zu erreichen.
Glücklich brauchst du nicht erst sein, wenn du es geschafft hast.
Sei glücklich in jedem Moment auf dem Weg zum Ziel.“
„Glück schließt Unglück immer mit ein.
Ein Leben könne nur dann gelungen und glücklich erlebt werden, wenn der Mensch auch dessen Prüfungen akzeptiere und diese als Entwicklungschance begreife.“ (Wilhelm Schmid)
Mentales Trainieren ist die gezielte Nutzung unserer geistigen Fähigkeiten, um Probleme als Chancen zu begreifen sowie Wünsche und Ziele zu verwirklichen. Jeder Mensch kann lernen sein Leben selbstbewusst und nach den eigenen Wünschen zu gestalten. Ziel ist es, die bisherigen Grenzen (aus Glaubenssätzen, Prägungen, Werten) aufzubrechen, die Sinnhaftigkeit der geprägten Muster zu hinterfragen und so den wahren Bedürfnissen anzupassen. Damit wir die Anforderungen auf hohem Niveau durchführen und die eigenen Stärken ausspielen können, müssen Körper, Geist, Seele und Umfeld im Einklang sein! (->Kohärenz)
Das mentale System spielt dabei eine Schlüsselfunktion.
Das Bewusstsein
1. Das Unterbewusstsein
Stammhirn, Limbisches System, Amygdala, Thalamus, Scheitellappen, Bauchhirn
2. Das mittlere Bewusstsein
Frontalhirn, Präfrontalhirn, Orbitofrontaler Hirnlappen auch bekannt als „Der Denker“
3. Das höhere Bewusstsein
nicht nur im Gehirn lokalisiert, der „Beobachter“
„Übergeordnetes Bewusstsein“ ist nur schwer zu lokalisieren
Es ist die Quelle unserer Intuition
Das menschliche Gehirn ist immer veränderbar. Das ist die gute Nachricht.
Liebevoller mit sich selbst sein ist der Beginn der Selbstheilung und das ist nichts anderes als Selbstliebe. (Prof. Dr. Gerald Hüther)
Veränderung ist bis ins hohe Alter möglich.
Jederzeit hat man die Möglichkeit neue Verschaltungen einzubauen, um sich zu verändern.
Veränderung ist jederzeit möglich. Neuroplastizität/Neurorigidität
Wie Du Deine Wirklichkeit veränderst
Die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns.
Jeder Deiner Gedanken und jedes Deiner Gefühle hat Wirkung.
Wenn Dir die Wirkungen, das heißt Deine Realität nicht gefällt, dann ändere Deine Gedankenwelt. Die Änderung Deiner Denkwelt ist der einzige Weg zur Veränderung Deiner äußeren Welt. Die Art und Weise des Denkens wählst Du selbst.
Das Leben zu verändern, heißt also seine Energie zu verändern! (Denken und Fühlen)
Das Leben reagiert nicht auf das, was wir wollen, sondern auf das, WAS WIR SIND.
THE BRAIN THINKS BUT THE HEART FEELS.
Als Mentaltrainerin unterstütze ich in Wandlungsprozessen und in der Stressbewältigung.
Schreib mir dazu gerne eine E-Mail an lucia@lichtcoaching.at